多少中年人在“上有老、下有小”的夹缝中疲惫挣扎？房贷、车贷、子女教育、赡养老人、职业瓶颈……这些看似“人生必经”的压力，最终却悄悄变成了医院的病历。

66. 给父亲买一个品质好的、超酷的剃须刀，用一个朴素的包装盒包好，在里面写上几句走心的话，放在他的床头。

当一个男人不要一个女人去发展她的能力时，其实是他渴望她停留在他个人的，有限的领域中而已。你需要更多一些。而那就是所谓的「伴侣或信任」。

假如每个人的人生都内置一个搜索引擎的小窗口 ，那么当你输入“压力”两个字，大概可以出现成千上万条结果，贯穿你生命的每一个阶段。

变化之间，老师让我们学会了一份觉察，觉察后的我们进行了反思：曾经的我们为什么会有那种状态的呈现？为什么会是那样与人表达的沟通方式？觉察和反思让我们有了一份看见自我的发现，觉察到以前潜意识给我们的说话、行为、举止等等带来巨大的影响作用，随着新的温和、柔软、不急不躁的与人相处、与人沟通模式的出现，我们发现当我们“变”了的时候，我们身边的人也“变”了，世界也“变”了，一切都“变”了，所有的一切都变得越来越好、世界也变得越来越美了。

恰恰相反，在您状态不好的时候，那些不伦不类的人就闻着味儿就过来了，这类似于人体免疫力下降的或者丧失的时候，各种问题就来了。

24. 品饮一杯热茶，如绿茶或草药茶，有助于放松身心，缓解压力。

09. 每周定期清洗并晾晒床单，保持卫生和舒适。清洗床单可以去除污渍和细菌，晾晒能消除潮湿和异味，让床铺更干爽清新，提高睡眠质量。